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  • 品特轩高手论坛 身材更是不用说

    时间:2019-06-07    来源:本站原创    阅读次数:

  • c?周海媚着深V装现身 女人怎么保持好身材_养生资讯_养生之道网
    养生之道网导读:49岁周海媚着深V装现身,面容僵硬体态臃肿。周海媚的保养方法一直受到关注,特别对脸部的保养。她被称为“不老女神”,身材之前也是很棒的。不过,近日周海媚着深V装现身,面容却显僵硬,体态臃肿。49岁周海媚着深V装现身,面容僵硬体态臃肿。据悉,前段时间,她与小12岁的男友恋情宣告结束。周海媚曾坦言其实在分手前,男友曾多次向她求婚,也期望她能退出演艺圈,但由于两人对未来没共识,最终和平分手,&ldquo,3724金算盘正版一码;我不喜欢做家庭主妇,这个大家都有谈过,最后是我不想结婚。”周海媚称,很感谢家人在这方面没给她压力,总是会从她角度替她着想,只希望她开心就好。恢复单身的周海媚,目前对感情态度随缘,被问及有无追求者,她笑说:“没啊,我觉得结不结婚都无所谓,随缘啦!”周海媚少女时期是香港非常漂亮的明星,也是当时TVB的当家花旦,身材更是不用说。不过,人到中年的周海媚,也和其他女人一样,身材有些走样。那么,女人怎样才能保持好身材呢?女人怎么保持好身材一、控制工作餐饮1、一天三餐按时吃不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。2、只吃低脂肪低能量的零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。3、你想吃甜东西时,就喝杯水一天内要经常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的欲望立刻就会消逝。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。4、当有压力时,用散步代替进食当有精神压力时,不要拿起食物狂吃,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。5、不要去快餐连锁店吃饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供挑选的低脂肪食物很少。6、要和同事一起进食要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。7、不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。8、注意酒量,酒精会阻止脂肪的消耗酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。二、充分利用工作环境:1、你的单位也许有体育活动设施,六台宝典现场开奖,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和勉励。3、与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。三、综合练习能很快使你的腹部平整按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面高难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话,可以先做4至6组,再加到10组。腰部锻炼步骤一:面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,腰筋处于放松状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。腰部锻炼步骤二:大腿和膝盖用力,收拢两腿。一边慢慢吐气,一边将膝盖接近胸部。这时收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。腰部锻炼步骤三:脚尖与腿部呈90度弯曲,向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力,保持这个姿势约5秒钟。腰部锻炼步骤四:一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态,最后再回复到最初的位置。坚持练习,很快就有效果哦。